Le stress fait aujourd'hui tellement partie de notre vie que l'on finit par se dire qu'il est inévitable et bien sûr, c'est le cas.

Pourtant, il a des conséquences sur notre relation à l'autre mais aussi sur notre santé.

A moins qu'il y ait une cause profonde qui nécessite une psychothérapie, il est possible de se sentir mieux en :

Apprenant à respirer avec le ventre :

-Bouche fermée, inspirez par le nez en gonflant le ventre. Expirez lentement en rentrant le ventre progressivement.

Vous pouvez ensuite, toujours avec le ventre :

-Inspirer à fond, bloquer la respiration quelques secondes, puis expirer profondément le plus longtemps possible.

-Il existe des cd de relaxation bien faits qui vous guideront dans vos premiers pas.

-En faisant une activité physique régulièrement.

-En utilisant les médecines douces comme l'homéopathie, l'acupuncture, la phytothérapie.

-En essayant de voir le côté positif des choses. Ce n'est pas toujours facile, mais on peut essayer.